Práticas de autocontrole levam a comportamento ‘raivoso’
Pessoas que praticam o autocontrole tendem a ser mais agressivas e serem
atraídas por mensagens e rostos que expressam este tipo de sentimento. O estudo,
conduzido pelas pesquisadoras David Gal e Wendy Liu nos Estados Unidos, também
mostrou que estas pessoas não gostavam de frases que diziam o que elas deveriam
fazer.
É comum encontrar pessoas de dieta que acabam ficando
de mau humor. Em uma das observações, uma pessoa que escolheu comer uma maça ao
invés de uma barra de chocolate acabou preferindo filmes mais “raivosos”, dos
tipos que mostram algum tipo de vingança.
Em outro exemplo, pessoas que precisavam controlar os gastos e escolheram um
cupom-presente de guloseimas no lugar de um serviço de spa mostraram mais
interesse em olhar para rostos com expressões raivosas e menos interesse em
faces que indicavam medo.
Palavras que indicam o que elas devem fazer também pareceram ser um problema
para quem pratica o autocontrole. Aqueles que escolheram lanches mais saudáveis
ficavam irritados quando se deparavam com mensagens de marketing que usavam
palavras do tipo “você tem que” e “você precisa de”.
Mais dicas de como controlar a raiva?
1) Perceba que a raiva é anti-produtiva e comprometa-se a não ficar nervoso(a)
2) Avalie o quão insano(a) você parece quando está com raiva (talvez levando um espelhinho no bolso e recusando-se a ficar zangado(a) até conseguir se enxergar nele!)
3) Apliquemos um sistema de multas e paguemos (preferivelmente a alguém que não gostamos) uma boa quantia a cada vez que ficarmos nervosos
4) Imagine que acabou de ganhar na loteria: será que ainda ficaria bravo com qualquer ninharia? (Ao não ficarmos nervosos, acabamos de ganhar o Grande Prêmio na batalha para controlar nosso comportamento!)
5) Atrase sua raiva! Isto mesmo: conte até 10 ou saia da sala antes de explodir
6) E se mesmo assim ainda ficar nervoso(a), não se prolongue na ‘tempestade’, certifique-se de pedir desculpas aos presentes e comprometa-se a reagir melhor no futuro.
É comum encontrar pessoas de dieta que acabam ficando
de mau humor. Em uma das observações, uma pessoa que escolheu comer uma maça ao
invés de uma barra de chocolate acabou preferindo filmes mais “raivosos”, dos
tipos que mostram algum tipo de vingança.Palavras que indicam o que elas devem fazer também pareceram ser um problema para quem pratica o autocontrole. Aqueles que escolheram lanches mais saudáveis ficavam irritados quando se deparavam com mensagens de marketing que usavam palavras do tipo “você tem que” e “você precisa de”.
Mais dicas de como controlar a raiva?
1) Perceba que a raiva é anti-produtiva e comprometa-se a não ficar nervoso(a)
2) Avalie o quão insano(a) você parece quando está com raiva (talvez levando um espelhinho no bolso e recusando-se a ficar zangado(a) até conseguir se enxergar nele!)
3) Apliquemos um sistema de multas e paguemos (preferivelmente a alguém que não gostamos) uma boa quantia a cada vez que ficarmos nervosos
4) Imagine que acabou de ganhar na loteria: será que ainda ficaria bravo com qualquer ninharia? (Ao não ficarmos nervosos, acabamos de ganhar o Grande Prêmio na batalha para controlar nosso comportamento!)
5) Atrase sua raiva! Isto mesmo: conte até 10 ou saia da sala antes de explodir
6) E se mesmo assim ainda ficar nervoso(a), não se prolongue na ‘tempestade’, certifique-se de pedir desculpas aos presentes e comprometa-se a reagir melhor no futuro.
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